Перед светлым праздником Рождества Христова религиозные люди, на протяжении многих веков, соблюдают аскезу. Для православных Рождественский пост начнется в 2019, а закончится в 2020 году, имея общую продолжительность 40 дней, а значит является одним из наиболее длительных периодов самоограничения в пище и мирских утехах. Особенности поста, история его появления, смысл и обычаи будут интересны для всех верующих христиан.
Когда возникла традиция поститься?
Традиция соблюдать ограничения в еде накануне важных религиозных событий как радостных, так и печальных, в христианской религии зародилась давно. Еще на заре появления христианства последователи религии практиковали воздержание в еде. Первые упоминания в письменных источниках, о самоограничении верующих именно в этот период, датируются IV веком н. э.
На момент появления традиции поститься, не существовало четких рекомендаций и сроков по соблюдению самоограничений в питании. Каждый в меру своих сил старался соблюдать аскезу не только телесную, но и духовную. Считалось, что чем длительней период воздержания, тем большей верой обладает человек.
Гораздо позже (1166 год) церковь официально провозгласила сколько дней и каким образом надлежит соблюдать аскезу накануне Рождества. Отсюда появились регламентированные сроки Рождественского поста, которые на 2019-2020 год не теряют актуальности для православных верующих.
Кстати, существует еще одно название Рождественского поста – Филиппов. Объясняется это тем, что накануне даты начала соблюдения постного периода, принял мученическую смерть апостол Филипп.
По одной из версий (Анастасий Библиотекарь IX век н. э.) Филиппа приговорили к казне и распяли на городской стене. Промучившись неделю, апостол умер, но перед кончиной попросил Господа покарать тех, кто обрек его на медленную, мучительную смерь. Его просьба была услышана и город с палачами апостола провалился под землю.
Душа Филиппа устремилась в рай, однако не была туда допущена Христом. Он напомнил апостолу, что Его учение – отвечать добром на зло, молиться за угнетателей, а не проклинать их. Филипп был изгнан и в большом отчаянии его душа устремилась к другим апостолам, ученикам Иисуса. Он попросил их умалять Христа о прощении его предсмертной слабости. Сорок дней апостолы молились и постились, после чего Филипп был прощен и душа его попала в рай.
Дмитрий Ростовский придерживался другой версии, согласно которой Филиппа звали в рай, но он отказывался заходить в него, покуда не будут прощены его палачи. Через 40 дней Иисус простил палачей и Филипп, а также души казнивших его обрели рай.
Существуют различия в датах соблюдения воздержания мирянами между католическим и православным течениями. Католики начнут аскезу 15 ноября и закончат ее 24 декабря 2019 года. Для православных Рождественский пост начнется почти на две недели позже, а значит окончание его придется на 2020 год.
Смысл воздержания для верующих
Начало Рождественского поста у православных в 2019 году – 28.11. Дата ежегодно остается неизменной, т. е. является фиксированной. Аскеза продлится 40 дней и закончится в ночь с шестого на 7 января 2020 года праздником Рождества.
Добровольно ограничивая себя в еде и мирских утехах, верующие очищают не только тело, но и душу накануне рождения Христа. Церковь неоднократно подчеркивала, что в первую очередь периоды воздержания нужны для оздоровления души, а ограничение в еде, только способ “разбалансировать” телесное, чтобы достичь нужное душевное состояние.
Усмирение духа и плоти – это радость для глубоко религиозных людей, испытание их веры. Всякие греховные мысли, желания и поступки в период аскезы должны быть полностью исключены. Следует ограничить общение и полностью сосредоточиться на духовном исцелении: проводить время в молитвах, раздумьях, созерцании.
Противостоять соблазнам, самосовершенствоваться, становясь таким образом, ближе к Богу – вот основная цель христианина во время телесного и духовного воздержания. Без духовных усилий ограничение в питании ничего не дает, а становиться просто диетой.
Все о питании в постный период
Принимая решение соблюдать аскезу, не следует забывать, что существуют:
- Рекомендации для мирян.
- Правила (устав) для служителей церкви.
Для монахов, посвятивших свою жизнь служению Богу, аскеза значительно строже, чем для мирян. Монашество подразумевает постоянное ограничение в еде и полный отказ от мяса не только на определенные периоды, но и в течение жизни. Кроме того, дважды в неделю практикуются однодневные воздержания от пищи, что подготавливает тело и закаляет душу.
Церковь подчеркивает, что во всем должна быть мера. Человеку, непривыкшему к таким практикам, резкая смена режимов питания может нанести вред здоровью.
- Если вы чувствуете слабость, головокружение и другие неприятные симптомы, то стоит пересмотреть меню и сделать некоторые поблажки.
- Если, накладывая строгие ограничения в еде, вы становитесь раздражительным и нервным, то воздержание не идет на пользу, а скорее вредит душе. В этом случае церковь рекомендует сделать послабление в аскезе, дабы восстановить душевное равновесие.
Поститься можно физически здоровым людям, не имеющим хронических заболеваний. Церковь призывает здраво соотносить свои силы, не доводить себя до истощений и нервных срывов. Для каждого постящегося нужен индивидуальный подход, учитывающий общее состояние здоровья, возраст.
Для правильного соблюдения церковных догматов, “новичкам” следует внимательно ознакомиться: что и когда едят на Рождественский пост в 2019 году, поскольку схема приема пищи меняется на протяжении постного периода. Одно неизменно: все мясные и молочные продукты, а также их производные запрещены.
Пост делят на три периода:
- Начальный – 28.11-19.12.
- Средний – 20.12-1.01.
- Завершающий – 2.01-6.01.
Следует отметить, что начальный этап воздержания в пище не сильно строгий. В этот период меню на Рождественский пост 2019 предусматривает рыбу: по вторникам, четвергам и на выходные. Среда и пятница – сухоядение, означающее, что еду нельзя термически обрабатывать. Питаться можно овощами, фруктами и постным хлебом. В остальные дни меню дополняет горячая пища с маслом, кроме понедельника.
К средине Рождественского постного периода требования ужесточаются. К уже имеющимся ограничениям в еде добавляются новые. Так, по вторникам и четвергам из меню исключается рыба. Ее можно готовить только на выходные.
Завершающий этап – самый сложный и строгий. Количество дней сухоядения увеличится, к среде и пятнице добавится понедельник. Горячая еда останется во вторник, четверг и на выходные. Алкоголь попадает под полный запрет, хотя на первых двух этапах Рождественского поста 2019 допускалось вино в малом количестве на выходные.
Последний день поста называется Рождественский сочельник. В меню должно обязательно присутствовать постное блюдо “сочиво”, иначе называемое кутьей. Это пшеничная или рисовая каша с медом, орехами, изюмом.
Чем питаться в постный период?
Во время соблюдения Рождественского поста 2019, заранее продумайте и составьте питательное меню из разрешенных продуктов. Употреблять в еду можно всевозможные крупы, злаки, бобовые, грибы, орехи, семечки, зелень. Ежедневно рекомендуется есть около 300 г овощей и фруктов: свежих, замороженных, консервированных.
Молоко животного происхождения следует заменить соевым. Дополнит меню соевое мясо. Для восполнения белка в пищу, кроме рыбы, икры, можно употреблять и другие морепродукты:
- Креветки.
- Кальмары.
Богата витаминами и минералами морская капуста, морской огурец.
Источником растительного жира в еде послужат масла:
- Растительное.
- Оливковое.
- Тыквенное.
- Льняное.
Полезным дополнением к рациону и источником витамина В12 станет пророщенная пшеница.
Полезные советы
Тем, кто будет соблюдать строгую аскезу на Рождественский пост 2019-2020 в еду можно и нужно добавлять препараты, содержащие кальций. Нелишним будет посещение врача и подбор витаминно-минерального комплекса для восполнения витамина Dи B12. В идеале сдать анализы крови и проверить уровень гемоглобина.
Не забывайте, что ежедневно следует пить от 1.5 до 2 л жидкости. Неоспоримой пользой обладают свежевыжатые соки, однако, в зимний период это довольно дорогое удовольствие. Варите компоты из сухофруктов, пейте зеленый чай и минеральную воду без газа.
Питаться следует регулярно, через равные промежутки времени. Суточная калорийность меню взрослого человека должна составить 1700-2000 ккал. Еду принимайте порционно 4-5 раз в течение дня.
Заканчивая Рождественский пост 6 января в 2020 году, помните, что переходить на обычный режим питания следует постепенно. Нельзя на Рождество переедать жирных и калорийных блюд, иначе празднование может окончиться в больнице.
Принимать алкоголь можно, но в умеренных количествах, предпочтение следует отдать красному вину. Более крепкие напитки желательно оставить на другие праздничные дни.
Соблюдая православный сорокадневный Рождественский пост в период 2019-2020 года помните, что нужно руководствоваться здравым смыслом. Ваша цель – очистить тело и душу при этом, не нанося вред здоровью.
В Рождественский постный период откажитесь от курения и алкоголя, жирной, калорийной еды. Если в силу возраста или болезни изъять из меню мясные и молочные продукты вы не можете, сосредоточьтесь на очищении души. Чаще молитесь, кайтесь, совершайте добрые поступки.
(Пока оценок нет)
Загрузка...