Каждый, кто хочет постоянно держать себя в форме, быть красивым и подтянутым, гордиться своей фигурой и стройностью, обязательно придумает, как это осуществить. Здравомыслящие люди прекрасно понимают, что от лежания на диване и поедания бесконечного количества булочек и пирожных, ваши бедра и талия вряд ли приобретут заманчивые изгибы. Правильное питание и спорт – вот залог здоровья и красоты.
Статья написана благодаря сети фитнес — клубов «Комета». Эти клубы для тех, кто ценит свои деньги и время, но важнее всего для них — отличное самочувствие и энергия. Посмотреть информацию об услугах и ценах можно тут
Но если с диетой можно как-то справиться самим (мы ведь знаем, какие блюда являются полезными, а какие лучше исключить из рациона, мы также осознаем, что нужно ограничивать себя в сладком, жирном и так далее), то вот с физическими нагрузками дело обстоит совсем иначе. Каждый человек индивидуален, и поэтому нагрузки нужно определять, исходя из особенностей его организма. А это лучше доверить профессионалам. Отличный вариант скорректировать свою фигуру и начать вести здоровый образ жизни уже сегодня – фитнес-йога.
Немногие знают, что это такое, хотя сегодня большинство фитнес-клубов предлагают нам подобные услуги. Что же отличает фитнес-йогу от обычной? Вообще, классическая йога – это не просто занятие спортом, это особое мироощущение, особая философия, которую, к сожалению, могут понять не все европейцы, так как это привилегия людей с Востока. А фитнес-йога — более адаптирована уже для нас, хотя упражнения ее тоже направлены на достижение большей гибкости всего тела, стройности. С помощью таких занятий вы сможете лучше слышать и понимать свое тело и, соответственно, управлять им.
В фитнес-клубах вам смогут предложить два варианта занятий йогой: курс, максимально приближенный к настоящей, «истинной» йоге – ее, как правило, преподают люди, очень серьезно относящиеся к своей работе и посвящающие ей все свое время. А также другой вариант, в котором используются более простые позы и упражнения – более приближенная как раз к фитнесу.
Когда вы будете выбирать клуб, в котором планируете заниматься фитнес-йогой, следует обратить особое внимание на несколько моментов. Во-первых, там должны быть разные уровни занятий: для новичков, средний и для тех, кто занимается уже довольно давно. Преподавание на этих уровнях ведется, естественно, по разным схемам, так как новичок вряд ли сможет выполнить те же упражнения, что и человек, посвятивший занятиям 5 лет.
Во-вторых, помещение, в котором проводятся занятия, должно быть теплым, но регулярно проветриваемым. Вы не должны задыхаться от духоты, но и мерзнуть во время занятий тоже нельзя, так как от таких занятий может быть мало толка, и вы вовсе рискуете простудиться. И, наконец, в-третьих, очень важную роль в занятиях играет сам инструктор: после первого же занятия вы поймете, что это за человек, как он относится к своим подопечным и, конечно, сможете оценить его технику. Тренер должен правильно подобрать упражнения и сформировать нагрузку как для всей группы в целом, так и для каждого в отдельности, также он должен быть достаточно требовательным. Очень важно, какой вы установите с ним контакт: если вам просто не нравится человек, который наставляет вас, вряд ли занятия будут плодотворными, так как йога не просто спорт, но и достижение определенной внутренней гармонии. Поэтому не нравится тренер, то лучше смените клуб.
Еще одни важный совет: не старайтесь научиться всему и сразу, это может привести лишь к таким последствиям, как травмы и боль. Мышцы растягиваются постепенно, нагрузка должна идти от меньшей к большей, поэтому не нужно пытаться прыгнуть выше головы. У вас все получится, стоит только приложить максимум усилий и проявить чуточку терпения.
(Пока оценок нет)
Загрузка...